Kaptein i eget liv
Tenk på deg selv som en kaptein på et skip som seiler gjennom livet! Som kaptein i eget liv må du bruke dine styrker og interesser til å håndtere både store og små bølger du møter. Det kan være vanskelige situasjoner på skolen, hjemme, eller med venner.
I dette temaet skal elevene arbeide med livsmestring, overganger og sosial kompetanse.
Læringsstier
Her finner du læringsstier med tekster, oppgaver og aktiviteter der elevene kan fordype seg ytterligere. Læringsstiene må deles med elevene som skal arbeide med dem. Åpne læringsstien og trykk «Distribuer». Velg deretter elever fra dine lister. Elevene får opp læringsstien på sin personlige side i Skolerom, og kan arbeide med den derfra.
Utdanningsvalg – livsmestring
Detektiv i eget liv
Hva mener vi egentlig med «styrker», og hvilke har vi? Her skal elevene starte med å utforske seg selv, sine styrker, interesser, verdier og selvbilde. Læringsstien må ses i sammenheng med øvrige læringsstier i dette temaet. Hensikten er å finne ut mer om seg selv og få et vokabular til å beskrive seg selv på positive måter.
Estimert tid: 1-2 undervisningstimer a 45 minutter
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 10. trinn, 9. trinn
Din usynlige ryggsekk
I denne læringsstien skal elevene reflektere over sine egne verdier, hva som er viktig for dem. Målet med læringsstien er at elevene skal bli bedre kjent med seg selv. For unge er det viktig å bli klar over sine verdier og holdninger fordi dette påvirker valgene de tar og hvordan de oppfører seg. Når unge forstår hva som er viktig for dem, kan de lettere ta beslutninger som stemmer overens med hvem de er og hva de tror på. Det gir også bedre selvfølelse og hjelper dem å navigere i ulike situasjoner, enten det er i skole, vennskap eller senere i arbeidslivet.
Estimert tid: 1 – 2 timer a 45 minutter
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Vennskap
I denne oppgaven stiller vi spørsmålene: Hva er en god venn, og hvorfor er vennskap viktig?
Estimert tid: 2–3 undervisningstimer a 45 minutter
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Det viktige selvbildet
Hvordan omtaler du deg selv? Ser du på deg selv som kjedelig, eller er du realistisk? Er du pirkete, eller rett og slett nøyaktig? Her skal elevene øve på å beskrive seg selv med mer positive ord, og gjennom dette styrke eget selvbilde.
Estimert tid: 1 undervisningstime a 45 minutter
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 10. trinn, 9. trinn
Hva hvis jeg ikke kommer inn på utdanningen jeg ønsker?
Hva hvis jeg ikke kommer inn på utdanningen jeg ønsker?
Denne læringsstien gir noen mestringsstrategier og gode tips til hva man kan gjøre om man ikke kommer inn på den utdanning man ønsker seg. Hovedpoenget er å si at en utdanning er viktigere enn ingen utdanning.
Estimert tid: 1 undervisningstime a 45 min
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Alt er en overgang
Elevene trenger å utvikle ferdigheter i å mestre overganger – som overgangen fra ungdomsskole til videregående opplæring – og videre til høyere utdanning og/eller arbeidsliv. Dette er spennende tider – nye kapitler i livets bok.
Estimert tid: 1 undervisningstime a 45 min
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Superkrefter i skolehverdagen
Superkrefter i skolehverdagen
Hvordan skal vi håndtere følelser når alt er «kaos i toppen»? Hvordan kan vi øve på sosial kompetanse? Hva vil det si å være i «flyt»? Dette er spørsmål som tas opp i læringsstien, og alt handler om livsmestring og håndtere overganger.
Estimert tid: 1 undervisningstime a 45 min
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Valgmester
Elevene må ta mange valg hver dag – noen store og noen små. Samtidig mangler mange strategier for hvordan de skal ta valg. Her blir de introdusert for noen metoder for å ta bedre valg.
Estimert tid: 1-2 økter
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 10. trinn, 9. trinn
Hvordan er din valgkompetanse?
Hvordan er din valgkompetanse?
Elevene trenger å utvikle sin valgkompetanse, og også reflektere over hvordan de tar valg i dag. I denne læringsstien får de presentert begrepet valgkompetanse, og skal etterpå vurdere sin egen kompetanse gjennom å svare på påstander.
Estimert tid: 1-2 økter
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Artikler
Her finner du artikler i tre lesespor som gir elevene kunnskap om flere sider av livsmestring og sosial kompetanse. Trykk på hver enkelt artikkel for å få mer informasjon om den.
Stress og stressmestring
«Alle vet hva stress er, men ingen vet hva det egentlig er» skrev Hans Selye, den første legen som definerte stress.
Cogs
Tverrfaglig tema
Demokrati og medborgerskap
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
7. trinn
Naturfag
gjøre rede for noen av kroppens organsystemer og beskrive hvordan systemene virker sammen
10. trinn
Naturfag
sammenligne nervesystemet og hormonsystemet og beskrive hvordan rusmidler, legemidler, miljøgifter og doping påvirker signalsystemene
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
VG1 SF
Naturfag
drøfte aktuelle helse- og livsstilsspørsmål og vurdere pålitelighet i informasjon fra ulike kilder
Viljestyrken – din viktigste muskel
Lær hva viljestyrke er og hvordan du kan trene den sterkere.
Fag
Samfunnsfag
Utdanningsvalg
Cogs
Tverrfaglig tema
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
10. trinn
Samfunnsfag
reflektere over korleis identitet, sjølvbilete og eigne grenser blir utvikla og utfordra i ulike fellesskap, og presentere forslag til korleis ein kan handtere påverknad og uønskte hendingar
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
Når du blir sint
Slik tar de sinte følelsene over de normale tankeprosessene.
Fag
Naturfag
Samfunnsfag
Utdanningsvalg
Samfunnskunnskap
Cogs
Tverrfaglig tema
Demokrati og medborgerskap
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
4. trinn
Naturfag
samtale om hva fysisk og psykisk helse er, og drøfte hvordan livsstil og trivsel påvirker helse
4. trinn
Samfunnsfag
samtale om kvifor det oppstår konfliktar i skule- og nærmiljøet, lytte til andre si meining og samarbeide med andre om å finne konstruktive løysingar
7. trinn
Naturfag
gjøre rede for fysiske og psykiske forandringer i puberteten og samtale om hvordan dette kan påvirke følelser, handlinger og seksualitet
7. trinn
Samfunnsfag
reflektere over variasjonar i identitetar, seksuell orientering og kjønnsuttrykk, og eigne og andre sine grenser knytte til kjensler, kropp, kjønn og seksualitet og drøfte kva ein kan gjere om grenser blir brotne
10. trinn
Samfunnsfag
reflektere over korleis identitet, sjølvbilete og eigne grenser blir utvikla og utfordra i ulike fellesskap, og presentere forslag til korleis ein kan handtere påverknad og uønskte hendingar
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
VG1/VG2
Samfunnskunnskap
reflektere over utfordringar i samband med grensesetjing og drøfte ulike verdiar, normer og lover som gjeld kjønn, seksualitet og kropp
VG1/VG2
Samfunnskunnskap
vurdere årsaker til og tiltak som kan førebyggje rasisme, diskriminering og hatefulle ytringar, og drøfte grensene for ytringsfridommen
Er identitet noe som er medfødt?
Vår identitet sier noe om hvem vi er. Alle er unike mennesker, så identiteten vår er forskjellig. Kan vi forandre identiteten vår, eller er identiteten den samme hele livet?
Fag
Samfunnsfag
KRLE
Utdanningsvalg
Samfunnskunnskap
Cogs
Tverrfaglig tema
Demokrati og medborgerskap
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
10. trinn
KRLE
utforske andres perspektiv og håndtere uenighet og meningsbrytning
10. trinn
KRLE
reflektere over eksistensielle spørsmål knyttet til det å vokse opp og leve i et mangfoldig og globalt samfunn
10. trinn
Samfunnsfag
drøfte korleis framstillingar av fortida, hendingar og grupper har påverka og påverkar haldningane og handlingane til folk
10. trinn
Samfunnsfag
gjere greie for årsaker til og konsekvensar av terrorhandlingar og folkemord, som holocaust, og reflektere over korleis ekstreme haldningar og ekstreme handlingar kan førebyggjast
10. trinn
Samfunnsfag
reflektere over likskapar og ulikskapar i identitetar, levesett og kulturuttrykk og drøfte moglegheiter og utfordringar ved mangfald
10. trinn
Utdanningsvalg
beskrive egne styrker og egenskaper og interesser, og kunne se dette i sammenheng med utdannings- og yrkesønsker og livsmestring
10. trinn
Utdanningsvalg
gjøre rede for hva og hvem som kan påvirke karrierevalg og hva dette har å si for egne valg
VG1/VG2
Samfunnskunnskap
gjere greie for sosialisering og drøfte korleis identiteten og sjølvkjensla til ungdom blir påverka gjennom sosialisering
Bli bedre kjent
Å bli kjent med andre er livsviktig for oss mennesker. Hvordan kan vi bli bedre kjent med menneskene vi har rundt oss?
Fag
Samfunnsfag
KRLE
Utdanningsvalg
Samfunnskunnskap
Cogs
Tverrfaglig tema
Bærekraftig utvikling
Demokrati og medborgerskap
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
4. trinn
KRLE
samtale om hva menneskeverd, respekt og toleranse betyr og hva det innebærer for hvordan vi lever sammen
4. trinn
KRLE
beskrive og samtale om ulike måter å leve sammen på i familie og samfunn
4. trinn
KRLE
sette seg inn i og formidle egne og andres tanker, følelser og erfaringer
4. trinn
Samfunnsfag
samtale om kvifor det oppstår konfliktar i skule- og nærmiljøet, lytte til andre si meining og samarbeide med andre om å finne konstruktive løysingar
4. trinn
Samfunnsfag
samtale om identitet, mangfald og fellesskap og reflektere over korleis det kan opplevast ikkje å vere ein del av fellesskapet
7. trinn
Samfunnsfag
reflektere over kvifor konfliktar oppstår, og drøfte korleis den enkelte og samfunn kan handtere konfliktar
7. trinn
Samfunnsfag
utforske ulike sider ved mangfald i Noreg og reflektere over menneska sine behov for å vere seg sjølve og for å høyre til i fellesskap
10. trinn
KRLE
utforske andres perspektiv og håndtere uenighet og meningsbrytning
10. trinn
Samfunnsfag
reflektere over korleis identitet, sjølvbilete og eigne grenser blir utvikla og utfordra i ulike fellesskap, og presentere forslag til korleis ein kan handtere påverknad og uønskte hendingar
10. trinn
Samfunnsfag
reflektere over likskapar og ulikskapar i identitetar, levesett og kulturuttrykk og drøfte moglegheiter og utfordringar ved mangfald
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
VG1/VG2
Samfunnskunnskap
utforske og presentere dagsaktuelle tema eller debatter ved å bruke samfunnsfaglege metodar, kjelder og digitale ressursar, og argumentere for sine eigne og andre sine meiningar og verdiar
VG1/VG2
Samfunnskunnskap
gjere greie for sosialisering og drøfte korleis identiteten og sjølvkjensla til ungdom blir påverka gjennom sosialisering
Bli bedre kjent – still spørsmål
Hvordan kan vi bli bedre kjent med menneskene vi har rundt oss? Det kan vi gjøre ved å stille dem spørsmål.
Fag
Samfunnsfag
Utdanningsvalg
Samfunnskunnskap
Cogs
Tverrfaglig tema
Demokrati og medborgerskap
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
4. trinn
Samfunnsfag
samtale om kvifor det oppstår konfliktar i skule- og nærmiljøet, lytte til andre si meining og samarbeide med andre om å finne konstruktive løysingar
4. trinn
Samfunnsfag
samtale om identitet, mangfald og fellesskap og reflektere over korleis det kan opplevast ikkje å vere ein del av fellesskapet
7. trinn
Samfunnsfag
reflektere over kvifor konfliktar oppstår, og drøfte korleis den enkelte og samfunn kan handtere konfliktar
7. trinn
Samfunnsfag
utforske ulike sider ved mangfald i Noreg og reflektere over menneska sine behov for å vere seg sjølve og for å høyre til i fellesskap
10. trinn
Samfunnsfag
reflektere over korleis identitet, sjølvbilete og eigne grenser blir utvikla og utfordra i ulike fellesskap, og presentere forslag til korleis ein kan handtere påverknad og uønskte hendingar
10. trinn
Samfunnsfag
reflektere over likskapar og ulikskapar i identitetar, levesett og kulturuttrykk og drøfte moglegheiter og utfordringar ved mangfald
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
VG1/VG2
Samfunnskunnskap
gjere greie for sosialisering og drøfte korleis identiteten og sjølvkjensla til ungdom blir påverka gjennom sosialisering
Flytsonen
Har du noensinne blitt så oppslukt av en aktivitet at du glemmer tid og sted? Kanskje når du tegner, spiller fotball eller løser en spennende matteoppgave? Denne følelsen kalles for flow eller flytsonen, og det er noe vi kan oppleve når vi gjør noe vi virkelig liker og som utfordrer oss på riktig måte.
Cogs
Tverrfaglig tema
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
10. trinn
Utdanningsvalg
beskrive egne styrker og egenskaper og interesser, og kunne se dette i sammenheng med utdannings- og yrkesønsker og livsmestring
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
Viktige egenskaper: impulskontroll og raushet
Har du noen gang handlet på impuls, altså gjort noe helt uten å tenke deg om først? Eller følt deg ekstra glad på en venns vegne? Impulskontroll og raushet er to viktige egenskaper når vi tar avgjørelser og omgås andre mennesker.
Cogs
Tverrfaglig tema
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
10. trinn
Utdanningsvalg
beskrive egne styrker og egenskaper og interesser, og kunne se dette i sammenheng med utdannings- og yrkesønsker og livsmestring
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
Slik lykkes du på jobben
Å begynne i ny jobb kan være veldig spennende og litt skummelt på samme tid. Det er mye nytt å lære, for du må vite både hva du skal gjøre, og hvordan man er en god medarbeider. Her gir vi deg noen viktige tips, slik at du kan lykkes i den nye jobben din!
Cogs
Tverrfaglig tema
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
10. trinn
Utdanningsvalg
samle, analysere og bruke informasjon om utdanning og arbeid
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
Når drømmeveien tar en sving
Å velge program på videregående skole er et stort skritt! Du må velge tre program i prioritert rekkefølge, og du har rett til å komme inn på ett av dem. Men tenk om du ikke kommer inn på førstevalget? Selv om det kan virke litt nedslående, er det også en mulighet til å oppdage nye veier og lære å tenke kreativt om din egen fremtid.
Cogs
Tverrfaglig tema
Folkehelse og livsmestring
Læreplan
10. trinn
Utdanningsvalg
beskrive egne styrker og egenskaper og interesser, og kunne se dette i sammenheng med utdannings- og yrkesønsker og livsmestring
10. trinn
Utdanningsvalg
samle, analysere og bruke informasjon om utdanning og arbeid
10. trinn
Utdanningsvalg
utforske utdanningsmuligheter på varierte måter, og gjøre rede for ulike utdanningsveier og hvilke yrkesområder de kan føre til
10. trinn
Utdanningsvalg
gjøre rede for hva og hvem som kan påvirke karrierevalg og hva dette har å si for egne valg
10. trinn
Utdanningsvalg
se muligheter og omsette egne idéer til handling og valg, og reflektere sammen med andre over konsekvenser av karrierevalg
10. trinn
Utdanningsvalg
utvikle og bruke mestringsstrategier for å håndtere overganger og utfordringer relatert til utdanning og karriere
Hverdagsglede Skole Hverdagsglede Skole handler om ulike måter å få det bra i hverdagen. I dette undervisningsopplegget skal elevene utforske spennende aktiviteter, lære nye ting, oppdage verdien av å være oppmerksom og bygge gode relasjoner – og mye mer. Hverdagsglede Skole har 5 gode vaner som kan hjelpe til å få en bedre hverdag.
Oppgavebank
Her finner du oppgaver til temaet, hvor du kan se på oppgavene og eventuelt støttemateriell. Oppgavene inngår i læringsstiene. Læringsstiene må deles med elevene som skal arbeide med dem. Åpne læringsstien og trykk «Distribuer». Velg deretter elever fra dine lister. Elevene får opp læringsstien på sin personlige side i Skolerom, og kan arbeide med den derfra.
Utdanningsvalg – livsmestring
Styrk din sosiale kompetanse
Styrk din sosiale kompetanse
I denne oppgaven skal elevene reflektere over hvordan de oppfører seg og reagerer i hverdagen. Den hører sammen med artikkelen om impulskontroll, empati og raushet. Spørsmålene kan gjerne sees i sammenheng med prosjektet Hverdagsglede skole som omhandler 5 gode vaner for bedre psykisk helse.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 10. trinn, 9. trinn
Jeg er min egen bestevenn
Jeg er min egen bestevenn
Det å være snill mot andre hjelper en med å bli kjent med egne følelser og til å tenke over hvordan andre har det. Når noen opplever at andre er snille og bryr seg vil de ofte være mer vennlige mot andre også – dette sprer seg videre. Denne oppgaven inneholder spørsmål som elevene kun skal tenke over individuelt.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Når er du i ditt ess?
I denne oppgaven skal elevene vurdere sine preferanser, hva de føler seg mest komfortable med, gjennom å se ulike påstander – slik at de kan bli mer kjent med seg selv. Disse scenarioene gir en dypere forståelse av hvordan preferanser kan påvirke elevers oppførsel og preferanser i læringsmiljøer og i sosiale situasjoner, og hvordan disse preferansene kan guide deres valg i utdanning og yrker.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Sosial kompetanse
Også kroppen snakker
Kroppsspråk handler om hvordan vi bruker kropp og ansikt for å uttrykke følelser og hva vi mener. Mange synes det er vanskelig å si hvordan de har det, og da kan det være lurt å være oppmerksom på kroppsspråket. Da kan vi lettere se om noen har det bra eller om det er noen som ikke har det så bra. Det kan også hjelpe oss med å forstå hvordan vi kan oppfattes av andre, og hjelpe oss med å endre hva slags kroppsspråk vi utstråler.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
En god lytter
Å være en god lytter er viktig for vennskap. Det handler om å vise interesse for hva andre sier, uten å avbryte. Man må ha øyekontakt og ikke tromme med fingrene, fikle med andre ting – og man må holde seg til temaet det snakkes om og ikke plutselig begynne å snakke om noe helt annet.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 10. trinn, 9. trinn
God sportsånd
Å lære seg til å ha «god sportsånd» er en viktig sosial ferdighet. Det inkluderer å se og akseptere både egne og andres styrker og svakheter, og å være inkluderende.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Jeg finner en venn
Mange prøver å unngå sosiale situasjoner fordi de ikke vet hvordan de skal starte en samtale med andre. I denne aktiviteten kan de øve i klasserommet slik at de har en plan for hva de skal gjøre når de møter nye mennesker.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 7. trinn
Ulike typer venner
Denne oppgaven inneholder spørsmål som elevene kun skal tenke over individuelt. Hensikten med oppgaven er at de skal se at vi har mange ulike typer venner – og at vennene har ulike kvaliteter ved seg. Alle har ulike typer venner. Noen ser vi ofte, andre ser vi bare når vi gjør ting sammen – for eksempel driver med en form for idretts- eller kulturaktivitet. Noen har en bestevenn som de bruker mesteparten av tiden sammen med, andre har mange venner. Det finnes derfor ingen fasit som sier hvor mange venner man trenger å ha.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 9. trinn, 10. trinn
Gode venner
Venner er fantastiske mennesker vi tilbringer tid med. Kanskje fordi vi har det morsomt sammen, kanskje vi får støtte i vanskelige tider? Å være en god venn krever at man har tillit til og respekterer hverandre.
Fag: Utdanningsvalg
Trinn: 8. trinn, 10. trinn, 9. trinn
Logg inn med Feide
